【眠れない時の対処法】寝室の室内環境を整える方法とは?

眠れない時の対処法として、自分で工夫できることはたくさんあります。脳内の環境を整えてあげること、そして寝室の室内環境を整えてあげることも重要になってきます。眠れるためにするべき事とは?